中国医科大学附属盛京医院秋季润燥食物推荐：1. 雪梨：清热止咳，滋阴润肺。2. 莲藕：营养丰富，清热凉血，润燥功效。3. 木耳：润燥利肠，清除血管垃圾，抗血栓作用。需注意用量，同时多样化饮食，还有其他润燥食物如海带和银耳。
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顺季而食,安稳度秋,润燥健脾的食物你知道有哪些吗?
食材准备：蒜末，葱花，芝麻，生抽，蚝油，陈醋，白糖，盐，红油，绿豆芽，青椒等。步骤一：碗中加蒜末、葱花、芝麻、一点辣椒，淋入一勺热油，再加两勺生抽、一勺蚝油、两勺陈醋、一勺白糖、一勺盐、一勺红油，搅拌均匀。步骤二：绿豆芽洗净，把皮处理干净。青椒去掉里面的籽，切成细丝。步骤三：锅中烧水，把绿豆芽和青椒丝下锅焯水，捞出沥干水分，盛入碗中，加入调好的料汁，搅拌均匀即可。
食物提前准备：菌类，蒜头，小米椒，香莱，白芝麻，生抽酱油，耗油，陈醋，白砂糖等。步骤一：菌类清洗，掰成小花。蒜头切蒜泥，小米椒切圈，香莱剁碎，预留。流程二：碗里添加大蒜末、葱段、小米椒、白芝麻，淋入一点食用橄榄油，加上二勺生抽酱油、一勺耗油、一勺陈醋、少许白砂糖，拌匀。流程三：锅里烧开水，水开了把菌类入锅绰水，烂熟后捞起来过冷水，挤干水分，摆入碗里。再倒入香莱，淋入炒好的调料汁，拌匀就可以。
食物提前准备：盐，味精，生抽酱油，陈醋，白砂糖，葱段，小米椒，白芝麻，蒜泥，干海带等。步骤一：碗里加白芝麻、葱段、蒜泥、好多个小米椒圈，浇一勺滚油，加上二勺生抽酱油、二勺陈醋、少量醋和味精、白砂糖，拌匀。流程二：海带提早泡开，放进清水中煮十分钟，捞起来沥干水摆入碗里，倒进适量调料汁，翻拌就可以。
食物提前准备：金针蘑，青瓜，香肠，蒜头，小米椒，香莱，盐，味精，生抽酱油，米醋等。步骤一：金针蘑切除根处，清理干净。香肠切成丝，黄瓜切丝，香莱剁碎，蒜头切蒜泥，小米椒剁碎，预留。流程二：碗里添加小米椒、蒜泥、盐、味精、二勺生抽酱油、一勺米醋、芝麻油小勺，拌匀。流程三：锅里烧开水，把金针蘑入锅绰水，烂熟后捞起来，摆入碗里，再倒入火腿丝、黄瓜丝、香莱碎、调料汁，翻拌匀就可以。
顺季而食,安稳度秋,润燥健脾的食物你知道有哪些吗?
食材准备：蒜末，葱花，芝麻，生抽，蚝油，陈醋，白糖，盐，红油，绿豆芽，青椒等。步骤一：碗中加蒜末、葱花、芝麻、一点辣椒，淋入一勺热油，再加两勺生抽、一勺蚝油、两勺陈醋、一勺白糖、一勺盐、一勺红油，搅拌均匀。步骤二：绿豆芽洗净，把皮处理干净。青椒去掉里面的籽，切成细丝。步骤三：锅中烧水，把绿豆芽和青椒丝下锅焯水，捞出沥干水分，盛入碗中，加入调好的料汁，搅拌均匀即可。
食物提前准备：菌类，蒜头，小米椒，香莱，白芝麻，生抽酱油，耗油，陈醋，白砂糖等。步骤一：菌类清洗，掰成小花。蒜头切蒜泥，小米椒切圈，香莱剁碎，预留。流程二：碗里添加大蒜末、葱段、小米椒、白芝麻，淋入一点食用橄榄油，加上二勺生抽酱油、一勺耗油、一勺陈醋、少许白砂糖，拌匀。流程三：锅里烧开水，水开了把菌类入锅绰水，烂熟后捞起来过冷水，挤干水分，摆入碗里。再倒入香莱，淋入炒好的调料汁，拌匀就可以。
食物提前准备：盐，味精，生抽酱油，陈醋，白砂糖，葱段，小米椒，白芝麻，蒜泥，干海带等。步骤一：碗里加白芝麻、葱段、蒜泥、好多个小米椒圈，浇一勺滚油，加上二勺生抽酱油、二勺陈醋、少量醋和味精、白砂糖，拌匀。流程二：海带提早泡开，放进清水中煮十分钟，捞起来沥干水摆入碗里，倒进适量调料汁，翻拌就可以。
食物提前准备：金针蘑，青瓜，香肠，蒜头，小米椒，香莱，盐，味精，生抽酱油，米醋等。步骤一：金针蘑切除根处，清理干净。香肠切成丝，黄瓜切丝，香莱剁碎，蒜头切蒜泥，小米椒剁碎，预留。流程二：碗里添加小米椒、蒜泥、盐、味精、二勺生抽酱油、一勺米醋、芝麻油小勺，拌匀。流程三：锅里烧开水，把金针蘑入锅绰水，烂熟后捞起来，摆入碗里，再倒入火腿丝、黄瓜丝、香莱碎、调料汁，翻拌匀就可以。